Čia nurodytas kiekvienas būdravimo laikas yra geresniam jūsų orientavimuisi. Manoma, kad apie 80% mažylių būdrauja panašiai, kiek nurodyta. Visgi yra būdraujančių gerokai trumpiau, o taip pat ir gerokai ilgiau.
Labai svarbu - vaiko savijauta, nuotaika ir užmigimas miegeliams. Jei viskas gerai, tuomet ir miegelyje nieko keisti nereikia. Žemiau skaitykite, koks būdravimo laikas rekomenduojamas jūsų mažyliui.
Būdravimo laikai 0-6 sav. amžiaus kūdikiui
📌 Tokio amžiaus kūdikiai dar labai maži, todėl jų būdravimo laikas tarp miegų įprastai trunka ~45-60 min. Kartais nauji tėveliai nustemba - atrodo, mažylis ką tik pabudo, pavalgė, ir vėl miega. Tai visiškai normalu ir įprasta 0-6 sav. amžiaus kūdikiams.
📌 To pasekoje mažyliai per parą miegą tikrai daug (lyginant su suaugusiųjų miegu) - 16-18 val. Miegodami kūdikiai auga, tad pasinaudokite tomis miego teikiamomis ramybės akimirkomis ir pailsėkite patys.
📌 Tokiame amžiuje vieno dienos miegelio trukmė labai skiriasi. Kai kurie kūdikiai miegos ilgai (žadinkite ir maitinkite kas 3 val.), kiti gi miegos trumpus miegelius. Abiem atvejais, tai yra gana įprasta.
📌Rekomenduotina kūdikius, kaip ir visus mažylius, migdyti vaikišku laiku, nes ankstyvas guldymas garantuoja kokybiškesnį nakties miegą. Pastarojo per naktį mažylis turėtų išmiegoti 9-12 val. Kai kuriems mažyliams kiek ilgiau formuojasi cirkadinis ritmas, todėl kartais nakties miegas prasideda vėlai (apie 23-24 val. ). Paprastai tai laikina ir netrukus jis ims ankstėti.
📌 Per dieną tokie naujagimiai miega 4 ir daugiau miegų.
Būdravimo laikai 2 mėn. amžiaus kūdikiui
📌 2 mėn. amžiaus kūdikiai jau šiek tiek paūgėję, todėl ir jų būdravimo laikas tarp miegų įprastai nuo 45 min pailgėja iki vidutiniškai 1 h.
📌 Visgi mažyliai per parą miega vis dar daug - apie 15,5 - 18 val.
📌Tokio amžiaus kūdikių nakties miego trukmė svyruoja nuo 9 iki 12 val. Stenkitės mažylį nakčiai migdyti anksčiau, kad suteiktumėte daugiau kokybiško nakties miego.
📌 Per dieną tokie mažyliai kaip ir ką tik gimę naujagimiai miega 4 ir daugiau miegų.
Būdravimo laikai 3 mėn. amžiaus kūdikiui
📌 3 mėn. mažyliai toliau auga nesustodami, o spartų augimą lydi ir kiek ilgesnis būdravimo laikas, vidutiniškai trunkantis apie 1-1,5 h.
📌 Tokio amžiaus kūdikiai per parą miega panašiai tiek pat, kiek ir prieš mėnesį - apie 15,5-18 val.
📌3 mėn. kūdikių naktį gali miegoti jau valanda ilgiau, tad nakties miegas svyruoja nuo 10 iki 12 h. Laikas yra skaičiuojamas nuo užmigimo nakčiai iki pabudimo dienai. Valgymo laiko nereikia išminusuoti.
📌To pasekoje dienos miegas gali sutrumpėti 1 h ir trukti vidutiniškai 4-7 h.
📌 Per dieną tokio amžiaus mažyliams vis dar reikalingi 4 ir daugiau miegų.
Būdravimo laikai 4 mėn. amžiaus kūdikiui
📌 Tokio amžiaus kūdikiai jau ūgtelėję, todėl jų būdravimo laikas tarp miegų įprastai trunka ~1 h 15 min - 1 h 45 min.
📌 To pasekoje mažyliai per parą miega - 14,5 - 16,5 val. Miegodami kūdikiai auga, tad pasinaudokite tomis miego teikiamomis ramybės akimirkomis ir pailsėkite patys.
📌4 mėn. kūdikiai naktį gali miegoti jau valanda ilgiau - jų nakties miegas svyruoja nuo 11 iki 12 val.
📌 Tam, kad tokio amžiaus mažylis būtų pakankamai pailsėjęs, rekomenduotina, kad per dieną jis miegotų 3-7 valandas.
📌 Per dieną kūdikiai jau gali pamažu pereidinėti nuo 4 iki 3 miegų per dieną.
Toks vaiko amžius dar žymus garsiąja 4 mėnesių miego regresija, kai iki tol galbūt gerai miegojęs kūdikis visiškai pakeičia ritmą, o miegas tampa tikru iššūkiu.
Prisiminkite, kad šiuo metu svarbiausias pozityvus nusiteikimas – tai tiesiog labai svarbus jūsų vaiko raidos etapas. Informuokite artimuosius apie šį laikotarpį ir jokiu būdu neatsisakykite (o geriau net paprašykite) pagalbos pavargusiems tėvams.
Daugiau apie miego regresiją skaitykite straipsnyje ,,4 mėnesių miego regresija (regresas): ką apie ją būtina žinoti".
Norite sužinoti daugiau apie naujagimių miegą? Žiūrėkite video seminarą ,,Pirmųjų mėnesių kūdikio miegas (0-4 mėn.)" ir papildykite savo žinių bagažą praktiška informacija!
Būdravimo laikai 5 mėn. amžiaus kūdikiui
📌 Pasibaigus garsiajai miego regresijai, 5 mėn. amžiaus kūdikio būdravimo laikas paprastai yra ~1 h 30 min - 2 h 15 min.
📌 Pailgėję būdravimo laikai sutrumpina ir bendrą paros miego valandų skaičių. Dabar jis gali trukti ~14 - 16 val.
📌Nakties miego laikas turėtų sudaryti didžiąją dalį mažylio paros miego - šiuo amžiaus laikotarpiu jis gali trukti nuo 11 iki 12 val.
📌 Atitinkamai 5 mėn. amžiaus kūdikis dienos metu turėtų miegotų 3-5 val.
📌 Šiuo laiku per dieną mažylis jau gali miegoti 3 miegus.
Manote, kad mažyliui vis dar nesibaigė 4 mėn. miego regresija (ji gali trukti nuo 2 iki 6 sav.)?
Jei net ir praėjus keletui savaičių kūdikio miegas negerėja, atkreipkite dėmesį, gal reikia kiek pakeisti dienotvarkę ar miego įpročius prieš tai, kai tai taps tikru miego trikdžiu.
Daugiau apie miego regresiją skaitykite straipsnyje ,,4 mėnesių miego regresija (regresas): ką apie ją būtina žinoti".
Būdravimo laikai 6 mėn. amžiaus kūdikiui
📌 Prasidėjęs raidos šuolis ir taip tėvelių laukiamos nuostabiosios savaitės 6 mėn. amžiaus kūdikiui reiškia ir šiek tiek sutrumpėjusį būdravimo laiką (juk tiek visko reikia išmokti ir pamatyti!). Jis gali trukti ~2 h - 2 h 30 min.
📌 Pailgėję būdravimo laikai šiek tiek sutrumpina ir bendrą paros miego valandų skaičių. Dabar jis gali trukti ~14 - 15 h 30 min.
📌Nakties miegas vis dar susigriebia didžiąją dalį mažylio paros miego - šiame amžiuje jis gali trukti nuo 11 iki 12 h.
📌 Atitinkamai 6 mėn. mažylis dienos metu turėtų miegotų 3-5 h.
📌 Ir staigmena - sulaukęs 6 mėn. kūdikis gali staiga atsisakyti vieno miegelio (dažniausiai tai būna paskutinis miegelis)! Šiuo laiku per dieną mažylis turėtų miegoti 2- 3 miegus.
Norite sužinoti kaip paskatinti savarankišką miegą? Žiūrėkite seminarą ,,Savarankiškas vaikų miegas. Švelnūs metodai ir praktiniai patarimai (6-24 mėn.)" ir pasikvieskite į namus poilsį!
Būdravimo laikai 7 mėn. amžiaus kūdikiui
📌 Kūdikis ir toliau nepaliaujamai auga ir mokosi, rodos, žaibo greičiu. Būdravimo laikas šiuo laikotarpiu šiek tiek pailgėja - jis gali trukti ~2,25 h - 2 h 75 h.
📌 Bendras paros miego valandų skaičius išlieka toks pat, kaip ir 6 mėn. amžiaus kūdikiui. Jis gali trukti ~14 - 15 h 30 min.
📌Nakties miegas vis dar trunka didžiąją dalį mažylio dienos - šiame amžiuje jis gali trukti nuo 11 iki 12 h.
📌 Atitinkamai 7 mėn. mažylis dienos metu turėtų miegotų 3-5 h.
📌 Jei sulaukęs 6 mėn. kūdikis dar neatsisakė vieno miegelio, tai gali nutikti ir 7-ąjį jo gyvenimo mėnesį. Šiuo metu per dieną mažylis turėtų miegoti 2- 3 miegus.
Būdravimo laikai 8 mėn. amžiaus kūdikiui
📌 Prasidėjusi 8 mėn. miego regresija gali kiek išmušti iš įprasto miego ritmo, tačiau apie mėnesio vidurį aplankančios nuostabiosios savaitės tai gali atpirkti su kaupu. Šiuo metu mažylio būdravimo laikas dar šiek tiek pailgėja - jis gali trukti ~2,25 h - 3 h.
📌 Bendras paros miego valandų skaičius išlieka toks pat, kaip ir 7 mėn. amžiaus kūdikiui. Jis gali trukti ~14 - 15 h 30 min.
📌Šiuo metu nakties miegas jau užima ~11 -12 h per parą.
📌 Atitinkamai 8 mėn. mažylis dienos metu turėtų miegotų 3-5 h.
📌 8 mėn. kūdikiams dar įprasta miegoti 3 dienos miegelius, tačiau perėjimas prie 2 miegelių - nieko neįprasto.
Būdravimo laikai 9 mėn. amžiaus kūdikiui
📌 8-tą mėnesį prasidėjusi miego regresija gali užsitęsti ir iki 9-tojo mėnesio. O kur dar dar vienas augimo šuolis ir raidos šuolis - jie žada daug naujų įgūdžių mažyliui, mažiau poilsio tėveliams. 😉 Šiuo metu mažylio būdravimo laikas dar šiek tiek pailgėja - jis gali trukti ~2,5 h - 3 h.
📌 Bendras paros miego valandų skaičius taip pat sumažėja. Miegas per parą gali trukti ~14 - 15 h.
📌Šiuo metu nakties miegas vis dar užima ~11 - 12 h per parą.
📌 Atitinkamai 9 mėn. mažylis dienos metu turėtų miegoti ~ 2,5 - 4 h.
📌 Labai tikėtina, kad sukakus 9 mėn. jūsų kūdikis jau miegos tik 2 dienos miegelius. Nuo paskutinio pogulio iki nakties miego turėtų praeiti ~3 val.
Reikia pagalbos jūsų nemiegančiam mažyliui? Rinkitės video seminarą „Individualios kūdikio dienotvarkės principai (0-12 mėn.)“!
Būdravimo laikai 10 mėn. amžiaus kūdikiui
📌 9-tą mėnesį vykusi miego regresija pamažu baigiasi ir prasideda nuostabiosios savaitės! Tikrai laiku po prasto miego naktų, tiesa? 😉 Šiuo metu mažylio būdravimo laikas dar kiek pailgėja - jis gali trukti ~3 h - 3,5 h.
📌 Bendras paros miego valandų skaičius išlieka toks pat kaip ir praėjusį mėnesį. Miegas per parą gali trukti ~14 - 15 h.
📌Šiuo metu nakties miegas vis dar užima ~11 - 12 h per parą.
📌 Atitinkamai 10 mėn. mažylis dienos metu turėtų miegoti ~ 2,5 - 4 h.
📌 Jei dar to nedarė, sukakus 10 mėn. jūsų kūdikis jau miegos 2 dienos miegelius.
Būdravimo laikai 11 mėn. amžiaus kūdikiui
📌 11 mėn. mažylis jau tikras stipruolis ir labai daug ką moka, o kasdienės pasaulio pažinimo pamokos vis ilgėja. 😉 Šiuo metu kūdikio būdravimo laikas vėl kiek prasitęsia - jis gali trukti ~3 h - 4 h.
📌 Bendras paros miego valandų skaičius išlieka toks pat kaip ir praėjusį mėnesį. Miegas per parą gali trukti ~14 - 15 h.
📌Šiuo metu nakties miegas užima ~11 - 12 h per parą.
📌 Kad gerai pailsėtų, 11 mėn. mažylis dienos metu turėtų miegoti ~ 2,5 - 4 h.
📌 Įprastai 11 mėn. sulaukęs mažylis per dieną miega 2 dienos miegelius.
Būdravimo laikai 12 mėn. amžiaus kūdikiui
📌 Valio! Štai ir pirmasis jūsų mažylio gimtadienis! 🎉 Šiuo metu kūdikio (arba todlerio, nors gražaus lietuviško atitikmens šiam žodžiui kol kas nėra) būdravimo laikas gali trukti ~3 h - 4 h.
📌 Bendras paros miego valandų skaičius gali kiek sutrumpėti. Miegas per parą gali trukti ~13,5 - 14 h.
📌Vienerių metų mažylio nakties miegas vis dar užima ~11 - 12 h per parą.
📌 Geram 12 mėn. mažylio poilsiui reikalingos ~ 2 - 4 h dienos miegelio.
📌 12 mėn. sulaukęs mažylis per dieną vis dar gali miegoti 2 dienos miegelius.
Būdravimo laikai 12-18 mėn. amžiaus mažyliui
📌 Pilna koja įžengėme į antruosius metus! 🎉 Šiuo metu mažylio būdravimo laikas gali trukti ~3 h - 4 h, jei vaikas miega 2 dienos miegus, arba ~4,5-6 h iki dienos miego, jei miega 1 dienos miegelį.
📌 Bendras paros miego valandų gali trukti ~13,5 - 14 h.
📌12-18 mėn. amžiaus mažylio nakties miegas vis dar užima ~11 - 12 h per parą.
📌 Dienos miegelis gali sutrumpėti iki ~ 1,5 - 4 h.
📌 Tokio amžiaus vaikas per dieną jau gali miegoti tik vieną miegelį (iki nakties miego rekomenduotinos 5-5,5 h), tačiau visai įprasta, jei dienos metu dar turite du miegelius.
Būdravimo laikai 18-24 mėn. amžiaus vaikui
📌 Mažyliui nuo pusantrų ar dviejų metų? Šiuo metu jo būdravimo laikas iki dienos miegelio gali trukti ~5 h - 6 h.
📌 Bendras paros miego valandų gali sutrumpėti iki ~12 - 14 h.
📌18-24 mėn. amžiaus mažylio nakties miegas vis dar užima ~11 - 12 h per parą.
📌 Dienos miegelis gali sutrumpėti iki ~ 1,5 - 3 h.
📌 Labai tikėtina, kad tokio amžiaus vaikas per dieną jau miegos tik vieną miegelį.
Būdravimo laikai 2-3 m. amžiaus vaikui
📌 Jūsų mažyliui nuo 2 iki 3 metukų? Šiuo metu jo būdravimo laikas iki dienos miegelio gali prailgėti nuo ~5,5 h iki 7 h.
📌 Bendras paros miego valandų gali trukti apie ~12 - 14 h.
📌 2-3 m. amžiaus vaikas vis dar turėtų miegoti ~11 - 12 h nakties miego.
📌 Dienos miegelis gali trukti iki ~ 1,5 - 3 h.
📌 Gali būti, jog tokio amžiaus mažylis jau norės visai atsisakyti dienos miegelio, tačiau būtų idealu, jog vienas dienos pogulis vis dar liktų.
Mažylio miegas kelia nemažai klausimų? Puslapyje www.mylu.lt išsirinkite video seminarą ,,Vyresnių vaikų miegas (2-4 metai)" ir papildykite savo žinių bagažą praktiška informacija!
Būdravimo laikai 3-4 m amžiaus vaikui*
📌 Jei jūsų mažyliui nuo 3 iki 4 metukų, tuomet jo būdravimo laikas iki dienos miegelio gali prailgėti nuo vidutiniškai 6 h iki 8 h.
📌 Bendras paros miego valandų gali sutrumpėti iki ~11 - 14 h.
📌 3-4 m. amžiaus vaikas turėtų miegoti ~11 - 12 h nakties miego.
📌 Šiame amžiuje dienos miegelis gali trukti iki ~ 2 h.
📌 Visgi labai gali būti, jog tokio amžiaus vaikas jau norės visai atsisakyti dienos miego.
*Tai yra vidutiniai būdravimo laikai. Svarbu atsižvelgti į savo unikalų mažylį ir jo rodomus nuovargio ženklus.
Susiduriate su miego sunkumais? Puslapyje www.mylu.lt miego konsultacijų skiltyje galite užsiregistruoti asmeninei miego konsultacijai!
- miego konsultantė Dovilė 🤍@miegopelytes
Taip pat skaitykite:
Laukiesi? 7 „būtina žinoti” apie naujagimių miegą
5 žingsniai į ramų kūdikių miegą
Žindymas ir miegas – pokalbis su dula Mantaute