Jei lyginčiau save, ką tik baigusią miego mokslus, ir save šiandien, po 5 metų patirties dirbant su šeimomis ir kūdikiais, kai kurie dalykai gerokai pasikeitė kai kurios miego rekomendacijos dabar atrodo pervertintos.

Kai kas, kas anuomet atrodė ypatingos svarbos, visai neturėjo praktinės reikšmės. Arba tiesiog praktikoje aiškiai pamačiau, kad kai kurios įprastos rekomendacijos tiesiog neturi prasmės.

1. Vakaro ritualai

Dažnai apie juos daug kalbama, neretai tėvai netgi teiraujasi, kokie ritualai būtų teisingi ar teisingesni. Visgi, nepastebėjau jokio tiesioginio tam tikrų ritualų poveikio vaikų miegui.

Taip, vakaro rutina yra signalas vaikui, o dažnai ir aiškumas mums patiems, kad einame ruoštis miegoti. BET tikrai nėra svarbu, kad ten būtų vieni, o ne kiti veiksmai, nėra būtina, kad eiga būtų idealiai vienoda ir pasikartojanti.

Todėl galime atsiplaiduoti ir tiesiog ruoštis miegui, nesivaikydami tam tikrų kažkur surašytų veiksmų ar pergyvendami, kad rutina „per paprasta”.

2. Griežta dienotvarkė

Nors po mokslų uoliai skatinau tėvus rištis prie kuo tikslesnės dienotvarkės, sekti miego laiką per dieną, jokio gerumo tame nepastebėjau.

Atvirščiai - tai sukeldavo daugiau streso nei naudos. Todėl ilgainiui pradėjau mokyti tėvus dienotvarkės principų ir kaip jie gali patys koreguoti dienos eigą bei stebėti kūdikio poreikius, o ne dienotvarkes.

3. Ankstyvas užmigimas nakčiai

Ši rekomendacija daugeliu atvejų yra labai faina ir teisinga dėl daugybės priežasčių (vaikas gauna daugiau vertingo miego, tėvai gauna laiko pabūti tik dviese ir kt.). BET kai kurioms šeimoms ir kai kuriems vaikams tiesiog neveikia. Ir tam tikrais atvejais nėra nieko blogo nakčiai užmigti vėliau!

Nerekomenduoju koreguoti vaikų užmigimo laiko, jei vaikai, užmigę vėliau, išmiega reikiamas valandas, t.y., keliasi vėliau, jei toks miego ritmas tinka visai šeimai, jei vaikai dienos metu gerai jaučiasi ir yra geros nuotaikos.

 

Norite susikurti individualią dienotvarkę pagal SAVO mažylį? Tam parengiau seminarą apie individualios kūdikio dienotvarkės principus.

 

- Dovilė Šafranauskė @miegopelytes

 

Taip pat skaitykite:

Asmeninė kūdikio dienotvarkė – individualiems mažylio poreikiams

5 žingsniai į ramų kūdikių miegą

Kuo ypatingas autistiškų vaikų miegas (3-10 metų)

Ką daryti, jei vaikas keliasi anksti? 10 dažniausių priežasčių ir būdai joms spręsti